बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियाँ और बचाव: इस मानसून में स्वस्थ रहें

बरसात का मौसम चिलचिलाती गर्मी से राहत की सांस लेकर आता है, साथ ही ताज़ी हरियाली, ठंडी हवाएँ और मिट्टी की खुशबू भी। लेकिन इस ताज़गी भरे चेहरे के पीछे, मानसून कई स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियाँ भी लेकर आता है। नम मौसम, पानी का ठहराव और बढ़ी हुई नमी बैक्टीरिया, वायरस और मच्छरों के लिए एकदम सही प्रजनन स्थल बनाती है – जिससे हम संक्रमण और मौसमी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

आइए बरसात के मौसम में होने वाली आम बीमारियों और सबसे महत्वपूर्ण बात, उनसे बचाव के तरीकों पर नज़र डालें।

1. बरसात के मौसम में होने वाली आम बीमारियाँ

1.1 डेंगू और मलेरिया

भारी बारिश के कारण जमा पानी मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है। डेंगू और मलेरिया दोनों ही मच्छर जनित बीमारियाँ हैं जो मानसून के दौरान बढ़ जाती हैं।

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लक्षण:

• तेज बुखार
• शरीर में दर्द
• ठंड लगना
• चकत्ते (खासकर डेंगू में)
• उल्टी

1.2 टाइफाइड

दूषित जल या भोजन के सेवन से टाइफाइड हो सकता है, जो बारिश के दौरान खराब स्वच्छता वाले क्षेत्रों में तेजी से फैलता है।

लक्षण:

• लंबे समय तक बुखार रहना
• कमज़ोरी
• भूख न लगना
• पेट में दर्द

1.3 लेप्टोस्पायरोसिस

बाढ़ के पानी में चलने से आप इस जीवाणु संक्रमण के संपर्क में आ सकते हैं। यह कट या खुले घावों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

लक्षण:

• मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द
• लाल आँखें

1.4 हैजा और दस्त

अस्वच्छ भोजन या पानी का सेवन करने से ये स्थितियाँ गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं।

लक्षण:

• पानी जैसा दस्त
• उल्टी
• तेज़ दिल की धड़कन
• निम्न रक्तचाप

1.5 वायरल संक्रमण और सर्दी

बारिश के दौरान तापमान में उतार-चढ़ाव से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है, जिससे हमें सर्दी-जुकाम, गले में खराश और मौसमी फ्लू होने का ख़तरा बढ़ जाता है।

2. स्वस्थ रहने के लिए रोकथाम के उपाय

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2.1 स्वच्छता और सफाई बनाए रखें

• नियमित रूप से साबुन से हाथ धोएँ।
• बाहर जाते समय हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
• आस-पास का वातावरण साफ और सूखा रखें।

2.2 सुरक्षित, उबला हुआ या फ़िल्टर किया हुआ पानी पिएँ

• बिना उपचारित पानी पीने से बचें।
• रोगज़नक़ों को मारने के लिए वॉटर प्यूरीफ़ायर का इस्तेमाल करें या पानी को उबालें।### 2.3 सुरक्षात्मक कपड़े पहनें
• मच्छरों के काटने से बचने के लिए लंबी आस्तीन वाली शर्ट और पूरी पैंट पहनें।
• मच्छर भगाने वाली क्रीम रोज़ाना लगाएँ, खास तौर पर शाम को।

2.4 स्ट्रीट फ़ूड से बचें और ताज़ा पका हुआ खाना खाएं

• बारिश के मौसम में बाहर खाने की स्वच्छता का स्तर कम हो जाता है।
• घर पर पका हुआ खाना खाएं और सब्ज़ियों को अच्छी तरह धो लें।

2.5 अपने घर के आस-पास उचित जल निकासी सुनिश्चित करें

• बर्तनों, कूलरों या नालियों में पानी जमा न होने दें।
• पानी के भंडारण कंटेनरों को नियमित रूप से खाली और साफ करें।

2.6 प्राकृतिक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ

• अपने आहार में संतरे, नींबू और आंवला जैसे विटामिन सी से भरपूर फल शामिल करें।
• गर्म हर्बल चाय और सूप के साथ हाइड्रेटेड रहें।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

भले ही आपको सामान्य बुखार या फ्लू जैसा महसूस हो, मानसून के दौरान डॉक्टर से मदद लेने में देरी न करें। 2-3 दिनों से ज़्यादा समय तक रहने वाले लक्षणों पर नज़र रखें या अगर आपको बहुत ज़्यादा थकान, डिहाइड्रेशन या लगातार तेज़ बुखार हो।

मानसून में सेहत आपके हाथ में है

मानसून का मज़ा लेने के लिए सेहत पर कोई खर्च नहीं करना पड़ता। अपनी दिनचर्या में कुछ सचेत बदलाव करके और बारिश के मौसम में होने वाली आम बीमारियों के बारे में जागरूकता लाकर, आप बारिश के मौसम की सारी खुशियाँ उठा सकते हैं – बीमार होने के दिनों को छोड़कर। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।

बरसात में होनी वाली बीमारियाँ के बारे में :